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Maggi Diet

Maggi DietA dieta Maggi fornece resultados razoavelmente rápidos, mas, segundo os nutricionistas, é difícil salvá-los se você abandonar a dieta abruptamente. A dieta foi projetada por 4 semanas e o menu o ajudará a navegar em uma seleção rigorosa de produtos e em sua combinação.

Benefícios da dieta Maggi

A dieta Maggie é semelhante a uma dieta protéica, assim como sua essência é semelhante: muitos alimentos protéicos e redução de carboidratos na dieta. A peculiaridade é que as proteínas representam principalmente ovos e queijo cottage, com menos carne, ao contrário de uma dieta proteica. Os ovos ajudam a prolongar a sensação de saciedade, porque são digeridos por um longo tempo, e a proteína pura em sua composição permite que você não “queime” os músculos durante a perda de peso ou durante o treinamento ativo.

Contras da dieta Maggi

A dieta é bastante suave e variada, diferentemente das mono-dietas, mas ainda pode causar dificuldades. A dieta é estritamente limitada e deve ser rigorosamente respeitada. Você não pode substituir produtos no menu, trocar refeições. Depois de algumas semanas, você pode querer comer demais.

Além disso, um grande número de óvulos pode causar problemas: por conter colesterol, um aumento no nível leva à aterosclerose. Com nutrição normal, uma pessoa deve comer não mais que 1-2 ovos por dia.

Mulheres grávidas, lactantes, bem como pessoas com doenças do estômago e intestinos, essa dieta é contra-indicada, pois não é diversa o suficiente, enquanto carrega o estômago, os rins e o fígado, que precisam processar uma taxa aumentada de proteínas.

Com uma saída acentuada da dieta e a transição para uma dieta normal com erros, a perda de peso pode retornar rapidamente. A falta de carboidratos e fibras afeta adversamente o bem-estar geral, a condição da pele e cabelos.

Menu de 4 semanas para a dieta Maggi

Com esta dieta, você precisa beber bastante água para facilitar a excreção de produtos de processamento de proteínas. Com fome intensa, é permitido um lanche de vegetais sem amido, mas somente após algumas horas após a refeição principal. Alimentos proibidos: frutas doces, vegetais ricos em amido, produtos de farinha e massas, carnes gordurosas, cereais.
Semana 1
Dia 2
Café da manhã: laranja, omelete de proteínas

Almoço: carne magra estufada

Jantar: salada de pepino e tomate, uma fatia de pão integral

Dia 3
Café da manhã: toranja, queijo cottage com baixo teor de gordura.

Almoço: peras ou maçãs.

Jantar: 2 ovos cozidos, abobrinha cozida.

Dia 4
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: peixe com pouca gordura, feijões cozidos.

Jantar : laranja, um copo de kefir sem gordura.

Dia 5
Café da manhã : uma fatia de pão integral, queijo cottage

Almoço : salada de cenoura fresca, carne cozida

Jantar : legumes no vapor

Dia 6
Café da manhã: um copo de iogurte sem gordura

Almoço : toranjas, laranjas

Jantar: peru assado, salada de pepino e tomate

Dia 7
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade.

Ceia: peixe com pouca gordura, feijões cozidos.

Dica
Uma mudança repentina nos hábitos alimentares pode ser bastante difícil. Se esse cardápio for muito diferente do habitual, faça uma dieta gradualmente esta semana. Reduza as porções de carboidratos complexos, substitua-os por alimentos protéicos, pare de adicionar açúcar ao chá e ao café.
Semana 2
1º dia
Café da manhã: uma fatia de pão integral, dois ovos cozidos,

almoço: salada de pepino e tomate, peito de frango estufado

Jantar: salada de cenoura fresca, carne cozida.

Dia 2
Café da manhã: laranja, omelete de proteína.

Almoço: feijões cozidos.

Jantar: salada de pepino e tomate, peito de frango estufado.

Dia 3
Café da manhã: uma fatia de pão integral,

almoço: ensopado de peru, salada de pepino e tomate

Jantar: um copo de iogurte, toranja.

Dia 5
Café da manhã: laranja, omelete de proteínas.

Almoço : peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade.

Jantar : salada de cenoura fresca, carne cozida.

Dia 6
Café da manhã : uma fatia de pão integral, dois ovos cozidos,

almoço: salada de peru cozido, pepino e tomate

Jantar: salada de cenoura fresca, ovo.

Dia 7
Café da manhã : dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: maçãs, peras, laranjas, toranjas.

Jantar : bolinhos de peixe cozidos no vapor.

Dica
Nesta semana, você já precisa seguir claramente essa dieta e não se permitir quebras nos seus rolos de café da manhã favoritos, substituindo-os por alimentos protéicos. No caso de ataques de fome, é melhor comer um ovo ou comer maçãs, sem se limitar. Não deve haver dor no estômago ou desmaios com fome; portanto, observe sua saúde e “alimente” o corpo com alimentos permitidos.
Semana 3
1º dia
Café da manhã: uma fatia de pão integral, dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: peixe com pouca gordura, feijões cozidos.

Jantar: legumes no vapor

Dia 2
Café da manhã : salada de cenoura fresca, queijo cottage com baixo teor de gordura

Almoço: peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade;

Jantar: salada de cenoura fresca, carne cozida

Dia 3
Café da manhã: laranja, omelete de proteínas

Almoço : legumes cozidos

Jantar : salada de peru cozida, pepino e tomate

Dia 4
Café da manhã: uma fatia de pão integral, iogurte,

almoço: peixe com pouca gordura, feijões cozidos,

jantar: dois ovos cozidos.

Dia 6
Café da manhã : laranja, omelete protéico

Almoço: salada de legumes frescos, peito de frango estufado

Jantar : dois ovos cozidos

Dia 7
Café da manhã : uma fatia de pão integral

Almoço : salada de cenoura fresca, carne cozida

Jantar : legumes cozidos no vapor

Dica
Neste momento, o corpo finalmente se acostuma a um novo tipo de dieta e fica mais fácil seguir uma dieta.Se você tiver doenças graves ou fraqueza, precisará terminar a dieta mais cedo. Observe seu colesterol no sangue, especialmente com problemas nos vasos sanguíneos – um grande número de óvulos pode contribuir para uma contagem baixa de sangue.
Semana 4
1º dia
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: peru estufado, salada de pepino e tomate.

Jantar: peixe com pouca gordura, feijão estufado.

Dia 2
Amanhã para: queijo cottage sem gordura, toranja

Almoço : peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade

Jantar: uma fatia de pão integral

Dia 3
Café da manhã : dois ovos cozidos, chá sem açúcar;

Almoço : legumes cozidos no

vapor.Jantar: salada de cenoura fresca, carne cozida.

Dia 4
Café da manhã: uma fatia de pão integral, queijo cottage,

almoço: peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade

Jantar : peixe com pouca gordura, feijões cozidos.

Dia 5
Café da manhã: laranja, omelete de proteínas.

Almoço: salada de peru, pepino e tomate.

Jantar: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Dia 6
Café da manhã : queijo cottage com baixo teor de gordura, toranja

Almoço: salada de cenoura fresca, carne cozida

Jantar : uma fatia de pão integral, dois ovos cozidos, chá sem açúcar

Dia 7
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço : peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade.

Jantar : salada de peru, pepino e tomate.

Dica
No final desta semana e nos próximos 5 a 7 dias, você precisará começar a sair suavemente da dieta para que não haja uma mudança acentuada na nutrição. Para fazer isso, adicione gradualmente carboidratos complexos à dieta na forma de vegetais ricos em amido cozidos e cozidos, como por exemplo batatas, reduz o número de ovos por semana.

Resultados

Durante um mês, é possível perder de 5 a 15 kg, o que depende das características individuais e do peso inicial. Para manter o efeito, você precisa substituir gradualmente os produtos pelos usuais por pelo menos uma semana, e também aderir a uma dieta balanceada e não esquecer a atividade física mínima.
Para potencializar os resultados de sua dieta tome também Termogênico Thunder Effect.