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Dieta “5 passos”

Dieta "5 passos"Se você deseja se livrar de até 3 kg em 5 dias. excesso de peso, esta dieta é para você. A dieta consiste em 5 dietas separadas que ajudarão você a atingir seu objetivo. Imagine uma escada com cinco etapas, um dia – uma etapa. O topo da escada é a figura dos seus sonhos, então você deve passar por todas as etapas. A dieta é bastante rígida, então, para o tempo dela, terá que abandonar a atividade física. Em dias de proteína, 30 minutos de ginástica ou ioga são permitidos.

Etapa 1 – Limpeza

No primeiro dia da dieta, é necessário limpar o corpo de toxinas e contaminantes. É melhor fazer isso com um dia de jejum. Coma 1 kg durante o dia. maçãs e beba 2,5 litros de água. Além disso, a cada duas horas, tome 2 comprimidos de carvão ativado (8 peças por dia).

Etapa 2 –

Dia restaurador de proteína completa. Durante o dia, é permitido comer 500 g de queijo cottage a 5%, beber 1 litro de kefir e 2 litros de água.

Etapa 3 – energia:

durante o dia, é permitido beber compota de frutas secas (200 g por 2 litros de água) e comer 300 g de passas.

Etapa 4 – Construindo

novamente o dia das proteínas. Ferva 1/2 kg. frango sem pele ou carne de peru, parte e comer durante todo o dia. Regime de bebida – 1,5 litros de líquido.

Passo 5 – Queima de gordura:

durante o dia você pode comer 200 g de farinha de aveia em água, 1/2 kg. maçãs e 1/2 kg. qualquer vegetais crus.

Dieta “Tudo por 5”

 

Uma dieta proteica muito interessante, que consiste nos mesmos alimentos que devem ser consumidos ao mesmo tempo. Apenas 5 ingredientes e em 5 dias você pode perder até 5 kg. Esta é uma dieta econômica e lucrativa, na qual você não precisará cozinhar muito e se preocupar com os pratos. É permitido beber 1 copo (120 ml) de vinho no final do dia. Então, aqui estão seus produtos por 5 dias: 5 queijos processados, 5 tomates, 5 ovos, 5 maçãs, 5 pimentões, 150 g de ervas, 1 litro de kefir, 1 kg. 5% de queijo cottage.

 

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A principal regra da dieta é comer a cada duas horas, para não sentir fome. Coma apenas a tempo:

10:00 – queijo processado, café ou chá sem açúcar.
12:00 – ovo cozido, tomate, verduras.
14:00 – uma maçã.
16:00 – 200 g de queijo cottage, pimenta, ervas.
18:00 – 200 ml. kefir.
20:00 – um copo de vinho ou chá.

Em vez de pimentão, você pode usar pepino. Se você apenas provar os legumes, é permitido fazer uma salada com eles e temperá-los com iogurte natural.
Você pode adicionar um pouco de passas ou mel à coalhada.
Se você não comer ovos cozidos, pode assá-los ou fritá-los em uma panela com revestimento antiaderente, principalmente sem óleo.

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