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Suco Detox Para Perder Ventre

Consuma Mantimentos Que Queimam A Adiposidade

O aumento da adiposidade abdominal e a adiposidade do fígado, levam a uma resistência à insulina e a muitos desvantagens metabólicos, e quando o açúcar esta dissolvido em qualquer classe de líquido esse paisagem é ainda pior. Aliás, para acompanhar o perder peso é importante comensurar, com uma fita métrica, a cintura, passando a fita sobre o umbigo e anotar os valores para perceber melhor a evolução de perda peso, atá alcançar a boa forma.

Alimentos Que Aumentem A Saciedade

O maximo que conseguem, e mesmo assim com bastante esforço, é não regressar a lucrar peso. Isso ocorre porque conforme vamos emagrecendo, o gasto básico de calorias do corpo também se reduz, obrigando a dieta a ser qualquer vez mas restritiva para funcionar. Nosso corpo consome, em média 23 calorias para cada quilo de peso. Estar uns quilinhos acima do peso e ter adiposidade na região abdominal é algo extremante comum. Porém o fato de não estar sozinho(a) não quer dizer que apinhar obesidade na barriga não seja motivo de preocupação.

Pratique Exercícios Que Queimam Adiposidade

Ter uma ventre lisinha ou um abdômen definido deve ser realmente bom para a orgulho, tornando o individuo mais optimista para usar determinadas vestes ou expor a região abdominal em público. Porém, existem razões bastante mais essenciais para você se incomodar com aqueles pneuzinhos ou com a barriganha saliente. O acúmulo de gordura na zona abdominal não é só esteticamente indesejável, ele é também um essencial fator de risco para o desenvolvimento de diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. “Este abdominal é tão essencial quanto o reto, porque fortalece a área lateral do tronco, ajuda a definir o abdômen e deixa o corpo mais estabilizado”, diz Bruno.

Através do nosso Programa de Perder peso você poderá emagrecer de forma organico e saudável. Ensinamos como mudar o padrão obeso para o padrão magro, abordando a raíz da obesidade que está dentro da própria pessoa.

Beba Uma Média De 2 Litros De áGua Por Dia

Vamos lá então como se faz um dos Chas Para Emagrecer Rapido e Perder a Barriga.Ele também é considerado um cha que emagrece 1kg por dia, várias pessoas usam e aprovam. Evite também os alimentos já referidos que usamfarinha branca, sem esta requisito não há dieta no mundo que consiga emagrecer o ventre. Alguns provisões possui efeito depurador, eles fazem uma faxina em nosso corpo e devem constantemente ser incluídos na sua alimento com o propósito de ajudem você a Expulsar a Adiposidade do Abdômen. O sonho de o mundo inteiro nós é de ter uma barriga sequinha, este parecido não ser um objetivo bastante fácil e rápido, a barriga é sem questionamento o lugar mas difícil de perder adiposidade. O suco detox é uma ótima maneira de emagrecer, e se utilizadas as combinações corretas, os resultados são bastante rápidos e verdadeiramente eficazes.

Por ser rica em fibras, a linhaça aumenta a saciedade e ainda tem substâncias que estimulam a produção de um hormônio controlador do fome. Corte a berinjela em rodelas com casca e coloque em 1 litro de agua. Para emagrecer com o preparo é preciso deixar a poção resfolgar uma noite na geladeira.

Para emagrecer com saúde é preciso ter equilíbrio em tudo que se faz e todo excesso deve ser deixado de lado, pois deve transportar prejuízos por muito tempo para o organismo. Perder peso de forma saudável consiste em fazer com que seu corpo aceite e trabalhe muito com menos comida.

Fazer marcha é uma das formas de exercício mas seguras conhecidas hoje em dia. Dependendo da continuidade com que você anda, você consegue facilmente perder meio quilo por semana ou até mais. Em menos de cinco meses você deve emagrecer mas de 10 quilos sem gastar horas na liceu e sem acompanhar uma dieta radical. Lembre-se de que você terá que expelir da sua dieta vários outros provisões que fomentam aumento de peso, como doces, bolos, queijos, salsichas, frituras, bebidas açucaradas, produtos industrializados, etc.

“A adiposidade abdominal pouco é uma das gorduras mas metabolicamente ativas”. Especialistas em perda de peso referem-se a isso como “perda localizada”. Porém, na aglomeração dos casos, esse gênero de de perda de peso concentrada não é possível. Um estudo no Journal of Strength and Conditioning Research descobriu que seis semanas de exercícios abdominais intensivos não fizeram nada para diminuir as medidas da cintura dos praticantes.

Ao praticar os exercícios para emagrecer o ventre foque em locais livres sem buracos e obstáculos. Conforme seu corpo for ganhando resistência opte por aumentar a intensidade em subidas intermediarias e ir aumentando progressivamente. Respondendo também as buscas pelo termo remedio para emagrecer. Certifique-se de que suas mãos estão bem sob seus ombros, caso contrário mova-as cuidadosamente.

Aline Petry, empreendedora, esposa e mãe de uma muito bonita menina, criou o blog com a finalidade de auxiliar varias pessoas que não têm tempo nos dias de hoje, seja por conta do trabalho ou rotina de vida. Se você busca formas de como emagrecer com saúde é essencial garantir que todos e cada um dos processos sejam garantidos.

O ideal quando se quer perder peso é fazer as três refeições primordiais (moca da manhã, almoço e jantar) e dois ou três pequenos lanches. Isso manterá seu metabolismo funcionando o dia inteiro, dará mais saciedade, diminuindo a rafa fora de hora, e impedirá que você exagere nas grandes refeições. O pausa entre cada Detox Caps funciona comida deve ser de no mínimo 2 horas. Caminhar perde ventre e ajuda a eliminar obesidade totalidade, mas não se esqueça de que a estirão é unicamente uma forma de perder peso.

emagrecer aos 40

Depois o registro, é essencial examinar todas e cada uma das escolhas alimentares juntamente com um dieteta, porque dessa maneira é possível identificar os erros e estabelecer métodos com o propósito de se consiga atingir o objetivo desejado. Além disso, o nutricionista aponta os melhores alimentos com finalidade de a pessoa não tenha deficiências nutricionais e consiga emagrecer de forma saudável. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem varias fibras e vitaminas e, por isso, é nascente de saúde e ajuda a emagrecer e perder ventre. Número reduzido de provisões ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. É hora de aceder um dos melhores métodos de perder peso rápido de todos e cada um dos tempos.

Combinando três exercícios, esse treino ajuda na queima de muita adiposidade por uma parte do corpo. Qualquer exercícios deve ser realizado por 30 segundos, sem sota entre qualquer um deles. 9- Consumir frutas críticas, como o limão e a laranja, ajuda no processo de queima de gorduras, além de aligeirar o metabolismo.

Ficar com os mesmos métodos para tentar Perder Barriga em 4 Dias não o levará a lugar qualquer. Precisa estar disposto a transformá-lo e fazer coisas específicas e diferentes métodos para Perder Ventre em 4 Dias se é o que você deseja. Dançar emagrece a barriga e é uma maneira divertida de perder peso. Emagrecer o ventre exige que você siga uma rotina de atividades físicas e combine-a com uma boa alimentação. Há muitos alimentos e também bebidas que podem ser preparados com ingredientes específicos que possuam ação termogênica ou antioxidante, que servem para aumentar o gasto calórico e contribuir para que você consiga emagrecer.

“Estou mais saudável e definida agora que em qualquer outra temporada da vida”, comemora a mãe de três filhos. E quando o objecto é sobre a Angélica aos 20 ou aos 40 anos, a apresentadora dá uma hilaridade gostosa e fala com orgulho de sua atual forma. Aos 20 eu tinha uma ansiedade, uma idealização do corpo que eu nem sabia que era. Aos 40 eu sou feliz e saudável para deter a onda dos meus filhos, agarrar a onda da minha vida.

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Dieta expressa

Trazemos à sua atenção uma dieta de catorze dias que ajudará a recuperar após longas festas festivas. A essência da dieta está em três princípios. Primeiro: planeje sua refeição com antecedência. Segundo: coma o maior número possível de vegetais e minimize o consumo de frutas; 1 fruta por dia é suficiente. Terceiro: coma apenas os alimentos listados no menu.

Para melhores resultados use Biocaps Funciona mesmo.

 

E também, enriquecer sua dieta com vitaminas e minerais, o que também ajudará a retornar rapidamente ao normal e a perder peso. Assim, o beta-caroteno e a vitamina C reduzem o colesterol no sangue e ativam o metabolismo. Contém cenoura, pimentão, rabanete e espinafre. O magnésio (pão integral, cereais, feijão) regula o açúcar no sangue e o apetite. O cálcio (produtos lácteos fermentados) é um queimador de gordura mineral. Frutos do mar (iodo) ajudarão a apoiar a glândula tireóide e acelerar o metabolismo. O cromo (cogumelos, pão integral, cereais, carne, queijo, beterraba e passas) ajudará você a se sentir satisfeito por um longo tempo, reduzindo o desejo por doces. E durante a dieta, não esqueça de beber diariamente 1,5 litros de água.

1º dia

Café da manhã: aveia 150 g Cozido em água com frutas, 1 colher de sopa. eu iogurte natural com nozes picadas.
Almoço: 1/3 xícara de arroz cozido, 4 tomates cereja, 40 g de requeijão, 6 nozes, uma porção de salada de legumes temperada com óleo vegetal.
Jantar: 75 g de salmão ou truta, grelhados com 150 g de legumes no vapor.

2º dia

Café da manhã: pão integral 2 fatias com hummus , 1 fruta.
Almoço: com 40 g de queijo feta, 3 azeitonas e uma porção de salada verde.
Jantar: guisado de peru com 75 g de cogumelos, feijão verde, pimentão vermelho, cebola.

3º dia

Café da manhã: granola sem açúcar, embebida durante a noite em iogurte natural, com 2-3 ameixas secas.
Almoço: uma porção de sopa de legumes, 2 torradas de farinha de trigo integral com uma fatia fina de queijo de cabra e alface.
Jantar: 75 g de truta assada com suco de limão, 120 g de couve-flor no vapor.

4º dia

Café da manhã: salada de frutas com 1 banana e maçã, temperada com 1 colher de sopa. eu iogurte natural, 1 colher de sopa. eu nozes e passas picadas.
Almoço: torrada de pão integral com fatias de abacate.
Jantar: 75 g de vitela cozida com cenoura e cogumelos.

Dia 5

Café da manhã: 1 pêra, 1/2 xícara de iogurte desnatado.
Almoço: Salada grega , 1 porção.
Jantar: 75 g de bacalhau grelhado, legumes cozidos.

6º dia

Café da manhã: aveia 150 g Cozido em água com frutas, 1 colher de sopa. eu iogurte natural com nozes picadas.
Almoço: pão integral com 3 sardinhas enlatadas, pimentão vermelho, alface.
Jantar: 75 g de peito de frango com uma porção de legumes no vapor.

7º dia

Café da manhã: 1 ovo cozido, torrada com pão integral, 1 laranja.
Almoço: presunto magro 1 fatia, 1/2 abacate com aipo e tofu.
Jantar: 75 g de camarão descascado com 1 colher de chá. azeite, 1/3 xícara de lentilhas cozidas.

Dia 8

Café da manhã: granola sem açúcar, embebida durante a noite em iogurte natural, com 2-3 ameixas secas.
Almoço: 1/3 xícara de arroz cozido, 4 tomates cereja, 40 g de requeijão, 6 nozes, uma porção de salada de legumes temperada com óleo vegetal.
Jantar: 75 g de frango estufado com creme de leite e espinafre.

9º dia

Café da manhã: 2 torradas com hummus, 1 maçã.
Almoço: um sanduíche de pão integral com 3 sardinhas enlatadas, alface.
Jantar: 75 g de truta grelhada com 1 colher de chá. molho pesto, feijão verde cozido.

Dia 10

Café da manhã: salada de frutas com 1 banana e maçã, temperada com 1 colher de sopa. eu iogurte natural, 1 colher de sopa. eu nozes e passas picadas.
Almoço: 1 pimenta recheada com cuscuz e abóbora.
Jantar: 75 g de peito de peru estufado com cogumelos e brócolis.

Dia 11

Café da manhã: 1/2 xícara de iogurte natural com frutas, 1 colher de chá. sementes de abóbora descascadas.
Almoço: um sanduíche de pão integral com ovo cozido e alface.
Jantar: uma empada de peixe com um prato de legumes.

12º dia

Café da manhã: aveia com frutas, iogurte desnatado e nozes.
Almoço: sopa de purê de legumes, uma fatia de queijo feta.
Jantar: 75 g de molho de frutos do mar com azeite e suco de limão com arroz integral cozido.

Dia 13

Café da manhã: 1 omelete de ovo com espinafre, uma fatia de pão integral, 1/2 toranja.
Almoço: ensopado de legumes com abobrinha, berinjela, tomate e ervas, salada de pepino fresco. 75 g de fígado de boi estufado com ervilhas enlatadas.
Jantar: 75 g de truta grelhada com 1 colher de chá. molho pesto, feijão verde cozido.

Dia 14

Café da manhã: batido de kiwi, banana e 2 colheres de sopa. eu iogurte natural, 4 unid. damascos secos e nozes.
Almoço: salada de beterraba cozida com creme de leite, 1 fatia de queijo.
Jantar: 75 gramas de presunto magro com uma porção de salada de legumes.

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6 razões para começar o dia com sexo

6 razões para começar o dia com sexo

O sexo matinal tem tantos aspectos positivos que às vezes você precisa experimentá-lo, mesmo que o despertador toque às sete da manhã.

Ele vai relaxar
, bem, se de manhã você acorda com um humor maravilhoso. Se não (você não está sozinho) e pensa apenas em quantas coisas difíceis você tem que fazer hoje, o sexo pode resolver essa situação.

De fato, o sexo é uma alternativa simples à meditação. Pesquisadores da Universidade de Cincinnati provaram que o sexo matinal é uma maneira natural de reduzir o estresse.

De faz seu cérebro “ligar” O
sexo não funciona pior e ainda melhor do que uma revigorante xícara de café.

Orgasmos têm o efeito mais positivo em seu cérebro. Eles aumentam o nível de oxigênio no sangue, devido a isso você acorda mais rápido. Um estudo de 2014 realizado por um grupo de cientistas da Universidade de Maryland provou que a atividade sexual regular não apenas promove a formação de novas células no cérebro, mas também melhora as habilidades cognitivas, ou seja, você pensa mais rápido e melhor.

Bom humor para o dia inteiro
Bem, talvez não para o todo, mas pelas próximas duas horas, com certeza. Nesse processo, nosso cérebro libera todo um “coquetel” de hormônios. O orgasmo acompanha a produção de neurotransmissores serotonina e dopamina, responsáveis ​​em nosso corpo pelo prazer e pela felicidade. E você também receberá uma porção de ocitocina – o “hormônio do amor”, graças ao qual sentimos grande ternura e carinho por nossos entes queridos.

Você se livra de complexos
Às vezes, nesta manhã, quando você acorda apenas metade, funciona como álcool: diminui as reações inibitórias. Simplificando, seus freios falham, você se sente mais livre e relaxado. Além disso, você simplesmente não tem forças para cuidar de sua aparência e, portanto, os complexos usuais são relegados a segundo plano.

A espontaneidade é maravilhosa.
Vamos ser honestos: como regra, não planejamos sexo matinal, apenas acontece, e é maravilhoso, porque é a espontaneidade que anima a sua vida sexual.

Luz encantadora
Há um período da manhã em que a luz é suave e suave e sua pele fica dourada ao sol. Se houver sol, é claro. Normalmente, esse “relógio de ouro” acontece ao pôr do sol e – como esperado – ao amanhecer. Se, com o pôr do sol, você geralmente sai do trabalho, você tem pelo menos mais uma opção.

Confira o post aqui e basta clicar na próxima página.

 

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Dieta “5 passos”

Dieta "5 passos"Se você deseja se livrar de até 3 kg em 5 dias. excesso de peso, esta dieta é para você. A dieta consiste em 5 dietas separadas que ajudarão você a atingir seu objetivo. Imagine uma escada com cinco etapas, um dia – uma etapa. O topo da escada é a figura dos seus sonhos, então você deve passar por todas as etapas. A dieta é bastante rígida, então, para o tempo dela, terá que abandonar a atividade física. Em dias de proteína, 30 minutos de ginástica ou ioga são permitidos.

Etapa 1 – Limpeza

No primeiro dia da dieta, é necessário limpar o corpo de toxinas e contaminantes. É melhor fazer isso com um dia de jejum. Coma 1 kg durante o dia. maçãs e beba 2,5 litros de água. Além disso, a cada duas horas, tome 2 comprimidos de carvão ativado (8 peças por dia).

Etapa 2 –

Dia restaurador de proteína completa. Durante o dia, é permitido comer 500 g de queijo cottage a 5%, beber 1 litro de kefir e 2 litros de água.

Etapa 3 – energia:

durante o dia, é permitido beber compota de frutas secas (200 g por 2 litros de água) e comer 300 g de passas.

Etapa 4 – Construindo

novamente o dia das proteínas. Ferva 1/2 kg. frango sem pele ou carne de peru, parte e comer durante todo o dia. Regime de bebida – 1,5 litros de líquido.

Passo 5 – Queima de gordura:

durante o dia você pode comer 200 g de farinha de aveia em água, 1/2 kg. maçãs e 1/2 kg. qualquer vegetais crus.

Dieta “Tudo por 5”

 

Uma dieta proteica muito interessante, que consiste nos mesmos alimentos que devem ser consumidos ao mesmo tempo. Apenas 5 ingredientes e em 5 dias você pode perder até 5 kg. Esta é uma dieta econômica e lucrativa, na qual você não precisará cozinhar muito e se preocupar com os pratos. É permitido beber 1 copo (120 ml) de vinho no final do dia. Então, aqui estão seus produtos por 5 dias: 5 queijos processados, 5 tomates, 5 ovos, 5 maçãs, 5 pimentões, 150 g de ervas, 1 litro de kefir, 1 kg. 5% de queijo cottage.

 

A principal regra da dieta é comer a cada duas horas, para não sentir fome. Coma apenas a tempo:

10:00 – queijo processado, café ou chá sem açúcar.
12:00 – ovo cozido, tomate, verduras.
14:00 – uma maçã.
16:00 – 200 g de queijo cottage, pimenta, ervas.
18:00 – 200 ml. kefir.
20:00 – um copo de vinho ou chá.

Em vez de pimentão, você pode usar pepino. Se você apenas provar os legumes, é permitido fazer uma salada com eles e temperá-los com iogurte natural.
Você pode adicionar um pouco de passas ou mel à coalhada.
Se você não comer ovos cozidos, pode assá-los ou fritá-los em uma panela com revestimento antiaderente, principalmente sem óleo.

Para emagrecer de forma mais rápida conheça e tome associado a ela Moder Diet.

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O QUE REPRESENTA TER SEXO

O QUE REPRESENTA TER SEXO

Se você constantemente faz algo da mesma maneira, no final, isso se tornará rotina e não trará prazer. Isso também se aplica à sua vida sexual; se você não quer perder a cor dos sentimentos e do prazer, deve aprimorar constantemente seu conhecimento nessa área, além de improvisar sobre o tema das poses para o sexo.
A vida íntima é parte integrante dos relacionamentos e, portanto, é dada uma importância muito grande. Muitos especialistas argumentam que é a uniformidade na sexualidade que causa infidelidade e conflito familiar. Deve-se lembrar que o sexo é um tipo de busca de posições ideais nas quais os dois parceiros obtêm o máximo prazer.
Posturas corretamente selecionadas podem eliminar algumas incompatibilidades genitais, o que poderia trazer desconforto antes. Além disso, não esqueça que o orgasmo feminino é muito mais complicado que o masculino e, portanto, se você está preocupado com o prazer de um parceiro, deve escolher as poses em que o clitóris é mais estimulado, o útero e a cabeça do pênis.
Na maioria dos casos, a escolha da postura é uma questão de gosto e sensação. Uma abordagem clássica ou criativa para encontrar uma pose é um processo puramente individual. É por isso que enriquece seu conjunto de poses, não apenas com uma pose clássica de missionário, uma amazona, uma pose de hussardos e outras.
Se você deseja diversificar seu relacionamento, procure manuais especiais, o Kama Sutra e outros livros nos quais você encontrará definitivamente o que gosta.
Não importa quem domina naquele momento, um homem ou uma mulher – o principal é que o prazer seja conjunto. Além disso, a mudança de papéis na cama ajuda a harmonizar sua vida em outras áreas. Não tenha medo de experimentar, porque somente por meio de pesquisa e teste você pode encontrar o que realmente combina com você.

ALFABETO DE BEIJO

Apesar de toda a rotina, o beijo de dois amantes faz você sorrir e se sentir envergonhado. Parece que você ainda consegue, tudo já é conhecido, mas o mundo dos beijos não é tão simples quanto parece à primeira vista.
Muitas pessoas criativas se inspiram em apenas dois amantes que se fundem em um todo, em um beijo apaixonado ou terno. Seus lábios estão cheios de energia incomparável, o que impulsiona outros eventos. Por regra, os mais tocantes e tímidos são os primeiros beijos quando um garoto e uma garota já sentem atração um pelo outro, mas ainda têm medo de realizar seus desejos.
Como regra, os primeiros beijos na vida de um garoto e uma garota são um evento. Este não é apenas um passo para imitar os adultos, mas uma maneira de demonstrar sua prontidão para um relacionamento mais sério.
Embora as opiniões de homens e mulheres sobre o beijo sejam muito diferentes, os homens devem lembrar que beijos suaves no pescoço e na orelha são o seu trunfo. E no momento em que estão prontos para colocar toda a sua paixão em um beijo, as meninas são inerentes ao beijo com ternura, mostrando toda a profundidade de seus sentimentos.
Há um imenso número de tipos de beijos: beijos ternos de casais jovens, beijos trêmulos dos noivos, beijos apaixonados de namorados, beijos de mãos com duas caras, etc. Literalmente todos os dias, há novas espécies, e cada casal se orgulha da presença de seu beijo característico.
Deve-se lembrar que um beijo traz não apenas prazer moral, alguns médicos falam seriamente sobre os benefícios de saúde físicos dos beijos. Durante o beijo, um garoto e uma garota trocam microorganismos que preenchem a cavidade oral, o que ajuda a fortalecer a imunidade. Não seria, mas ainda vale a pena beijar, porque este é um dos sinais de que você é jovem e o desejo de viver em você está em pleno andamento.
Para melhor sua relação use zyndrox.
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Maggi Diet

Maggi DietA dieta Maggi fornece resultados razoavelmente rápidos, mas, segundo os nutricionistas, é difícil salvá-los se você abandonar a dieta abruptamente. A dieta foi projetada por 4 semanas e o menu o ajudará a navegar em uma seleção rigorosa de produtos e em sua combinação.

Benefícios da dieta Maggi

A dieta Maggie é semelhante a uma dieta protéica, assim como sua essência é semelhante: muitos alimentos protéicos e redução de carboidratos na dieta. A peculiaridade é que as proteínas representam principalmente ovos e queijo cottage, com menos carne, ao contrário de uma dieta proteica. Os ovos ajudam a prolongar a sensação de saciedade, porque são digeridos por um longo tempo, e a proteína pura em sua composição permite que você não “queime” os músculos durante a perda de peso ou durante o treinamento ativo.

Contras da dieta Maggi

A dieta é bastante suave e variada, diferentemente das mono-dietas, mas ainda pode causar dificuldades. A dieta é estritamente limitada e deve ser rigorosamente respeitada. Você não pode substituir produtos no menu, trocar refeições. Depois de algumas semanas, você pode querer comer demais.

Além disso, um grande número de óvulos pode causar problemas: por conter colesterol, um aumento no nível leva à aterosclerose. Com nutrição normal, uma pessoa deve comer não mais que 1-2 ovos por dia.

Mulheres grávidas, lactantes, bem como pessoas com doenças do estômago e intestinos, essa dieta é contra-indicada, pois não é diversa o suficiente, enquanto carrega o estômago, os rins e o fígado, que precisam processar uma taxa aumentada de proteínas.

Com uma saída acentuada da dieta e a transição para uma dieta normal com erros, a perda de peso pode retornar rapidamente. A falta de carboidratos e fibras afeta adversamente o bem-estar geral, a condição da pele e cabelos.

Menu de 4 semanas para a dieta Maggi

Com esta dieta, você precisa beber bastante água para facilitar a excreção de produtos de processamento de proteínas. Com fome intensa, é permitido um lanche de vegetais sem amido, mas somente após algumas horas após a refeição principal. Alimentos proibidos: frutas doces, vegetais ricos em amido, produtos de farinha e massas, carnes gordurosas, cereais.
Semana 1
1º dia
Café da manhã : dois ovos cozidos, chá sem açúcar

Almoço: maçãs em qualquer quantidade

Jantar : peito de frango cozido.

Dia 2
Café da manhã: laranja, omelete de proteínas

Almoço: carne magra estufada

Jantar: salada de pepino e tomate, uma fatia de pão integral

Dia 3
Café da manhã: toranja, queijo cottage com baixo teor de gordura.

Almoço: peras ou maçãs.

Jantar: 2 ovos cozidos, abobrinha cozida.

Dia 4
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: peixe com pouca gordura, feijões cozidos.

Jantar : laranja, um copo de kefir sem gordura.

Dia 5
Café da manhã : uma fatia de pão integral, queijo cottage

Almoço : salada de cenoura fresca, carne cozida

Jantar : legumes no vapor

Dia 6
Café da manhã: um copo de iogurte sem gordura

Almoço : toranjas, laranjas

Jantar: peru assado, salada de pepino e tomate

Dia 7
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade.

Ceia: peixe com pouca gordura, feijões cozidos.

Dica
Uma mudança repentina nos hábitos alimentares pode ser bastante difícil. Se esse cardápio for muito diferente do habitual, faça uma dieta gradualmente esta semana. Reduza as porções de carboidratos complexos, substitua-os por alimentos protéicos, pare de adicionar açúcar ao chá e ao café.
Semana 2
1º dia
Café da manhã: uma fatia de pão integral, dois ovos cozidos,

almoço: salada de pepino e tomate, peito de frango estufado

Jantar: salada de cenoura fresca, carne cozida.

Dia 2
Café da manhã: laranja, omelete de proteína.

Almoço: feijões cozidos.

Jantar: salada de pepino e tomate, peito de frango estufado.

Dia 3
Café da manhã: uma fatia de pão integral,

almoço: ensopado de peru, salada de pepino e tomate

Jantar: um copo de iogurte, toranja.

Dia 4
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: legumes cozidos no vapor, carne com pouca gordura.

Jantar: peixe com pouca gordura, feijões cozidos.

Dia 5
Café da manhã: laranja, omelete de proteínas.

Almoço : peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade.

Jantar : salada de cenoura fresca, carne cozida.

Dia 6
Café da manhã : uma fatia de pão integral, dois ovos cozidos,

almoço: salada de peru cozido, pepino e tomate

Jantar: salada de cenoura fresca, ovo.

Dia 7
Café da manhã : dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: maçãs, peras, laranjas, toranjas.

Jantar : bolinhos de peixe cozidos no vapor.

Dica
Nesta semana, você já precisa seguir claramente essa dieta e não se permitir quebras nos seus rolos de café da manhã favoritos, substituindo-os por alimentos protéicos. No caso de ataques de fome, é melhor comer um ovo ou comer maçãs, sem se limitar. Não deve haver dor no estômago ou desmaios com fome; portanto, observe sua saúde e “alimente” o corpo com alimentos permitidos.
Semana 3
1º dia
Café da manhã: uma fatia de pão integral, dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: peixe com pouca gordura, feijões cozidos.

Jantar: legumes no vapor

Dia 2
Café da manhã : salada de cenoura fresca, queijo cottage com baixo teor de gordura

Almoço: peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade;

Jantar: salada de cenoura fresca, carne cozida

Dia 3
Café da manhã: laranja, omelete de proteínas

Almoço : legumes cozidos

Jantar : salada de peru cozida, pepino e tomate

Dia 4
Café da manhã: uma fatia de pão integral, iogurte,

almoço: peixe com pouca gordura, feijões cozidos,

jantar: dois ovos cozidos.

Dia 5
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade.

Jantar : uma fatia de pão integral

Dia 6
Café da manhã : laranja, omelete protéico

Almoço: salada de legumes frescos, peito de frango estufado

Jantar : dois ovos cozidos

Dia 7
Café da manhã : uma fatia de pão integral

Almoço : salada de cenoura fresca, carne cozida

Jantar : legumes cozidos no vapor

Dica
Neste momento, o corpo finalmente se acostuma a um novo tipo de dieta e fica mais fácil seguir uma dieta.Se você tiver doenças graves ou fraqueza, precisará terminar a dieta mais cedo. Observe seu colesterol no sangue, especialmente com problemas nos vasos sanguíneos – um grande número de óvulos pode contribuir para uma contagem baixa de sangue.
Semana 4
1º dia
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço: peru estufado, salada de pepino e tomate.

Jantar: peixe com pouca gordura, feijão estufado.

Dia 2
Amanhã para: queijo cottage sem gordura, toranja

Almoço : peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade

Jantar: uma fatia de pão integral

Dia 3
Café da manhã : dois ovos cozidos, chá sem açúcar;

Almoço : legumes cozidos no

vapor.Jantar: salada de cenoura fresca, carne cozida.

Dia 4
Café da manhã: uma fatia de pão integral, queijo cottage,

almoço: peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade

Jantar : peixe com pouca gordura, feijões cozidos.

Dia 5
Café da manhã: laranja, omelete de proteínas.

Almoço: salada de peru, pepino e tomate.

Jantar: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Dia 6
Café da manhã : queijo cottage com baixo teor de gordura, toranja

Almoço: salada de cenoura fresca, carne cozida

Jantar : uma fatia de pão integral, dois ovos cozidos, chá sem açúcar

Dia 7
Café da manhã: dois ovos cozidos, chá sem açúcar.

Almoço : peras, maçãs ou laranjas em qualquer quantidade.

Jantar : salada de peru, pepino e tomate.

Dica
No final desta semana e nos próximos 5 a 7 dias, você precisará começar a sair suavemente da dieta para que não haja uma mudança acentuada na nutrição. Para fazer isso, adicione gradualmente carboidratos complexos à dieta na forma de vegetais ricos em amido cozidos e cozidos, como por exemplo batatas, reduz o número de ovos por semana.

Resultados

Durante um mês, é possível perder de 5 a 15 kg, o que depende das características individuais e do peso inicial. Para manter o efeito, você precisa substituir gradualmente os produtos pelos usuais por pelo menos uma semana, e também aderir a uma dieta balanceada e não esquecer a atividade física mínima.
Para potencializar os resultados de sua dieta tome também Termogênico Thunder Effect.

 

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Perda de peso

Não é segredo: como Adele conseguiu perder tanto peso?

Adele surpreendeu recentemente os fãs com uma figura esbelta . Várias fotos começaram a aparecer na rede, na qual o cantor realmente não podia ser reconhecido. E enquanto alguns a criticam por uma perda de peso tão acentuada, outros ainda tentam descobrir exatamente como ela fez isso.

A própria cantora não comenta esse assunto. E mais do que isso, ele não tem pressa em compartilhar vídeos e fotos de sessões de treinamento nas redes sociais. No entanto, ainda conseguimos descobrir algo. Aqui está o que se sabe sobre uma estrela de perda de peso tão rápida e rápida: 

Alterações corporais ocorreram nos últimos meses

Há cerca de dois a três meses, os fãs da cantora comemoram sua figura mais precisa e acumulada. Portanto, é razoável supor que as mudanças ativas começaram nos últimos seis meses. 

“Eu costumava chorar, agora suo”

Um dos primeiros sinais dos robôs ativos da estrela acima de si mesma foi seu post no Instagram da festa de aniversário de Drake em outubro de 2019. Adele compartilhou uma foto em que ombros finos e rosto esbelto são visíveis. O ponto principal é que, embaixo da foto, o cantor deixou um comentário ambíguo: “Eu costumava chorar, agora suo.” Talvez a garota estivesse se referindo ao divórcio, que ela experimentou no mesmo 2019. A propósito, esse cenário é lógico. Todos devemos tomar nota dessa estratégia de desmembramento.

Cuidando de si mesmo

No mesmo 2019, a cantora publicou vários posts pedindo para ela começar a se preocupar consigo mesma e com sua saúde. Tanto moral quanto física. Temos certeza de que foi só sobre esporte e outros procedimentos que a garota falou.

Adele coloca a saúde em primeiro lugar

Muitos amigos íntimos da cantora afirmam que, para sua saúde, estava em primeiro lugar. Toda motivação era estabelecer processos internos e alcançar harmonia em todos os sentidos. A propósito, é com essa abordagem que podemos alcançar o resultado máximo. Não persiga os números na balança.

Combina dieta e exercício

A propósito, sobre harmonia. Uma maneira simples e comprovada é equilibrar dieta, exercício e o emagrecedor natural Easy Belt. As mesmas fontes relatam que ela alterna entre Pilates, cross fit e uma dieta equilibrada. Segundo os rumores, a menina segue uma dieta alimentar.

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Beleza Saúde

Remédios para cicatrizes de acne

Remédios para cicatrizes de acne

Os ataques de acne já são, por si só, muito dolorosos para conviver, mas como remediar os danos causados ​​por sua passagem? De fato, a acne, dependendo de sua gravidade, pode deixar cicatrizes por toda a vida, o que pode ser realmente irritante diariamente no nível estético. Aqui estão as nossas soluções.

Como as cicatrizes da acne são formadas

Para superar o mal, você deve primeiro entender sua origem. A acne afeta principalmente os adolescentes, embora em algumas pessoas permaneça presente na idade adulta. A causa: pele naturalmente oleosa, propensa a acne, dieta muito rica, distúrbios hormonais ou falta de higiene facial diariamente.  Para prevenir a acne, lembre-se de limpar sua pele diariamente, tratá-la com produtos adequados, limitar razoavelmente os alimentos gordurosos e, em casos graves, não hesite em consultar um dermatologista.

Concretamente, a acne é formada quando a pele tem excesso de sebo: essa substância que serve para proteger a pele pode, às vezes, ser produzida em quantidade muito grande pelas glândulas sebáceas. Entupirá os poros da pele, o que criará inflamação e, portanto, uma espinha (também falamos de comedão). Cicatrizes de acne são formadas quando espinhas e cravos são perfurados.  Ao perfurar a pele, nós mesmos criamos essas cicatrizes. E é ainda pior se não for feito com as mãos limpas e depois desinfetado!

Após ataques recorrentes de acne, as cicatrizes podem ser mais ou menos numerosas e mais ou menos profundas, dependendo do tipo de acne. Se você tem acne leve, as cicatrizes são principalmente superficiais e desaparecem após alguns meses. Se você tem acne mais acentuada e até mais grave, as cicatrizes podem ser muito profundas, muito numerosas e marcar sua pele por toda a vida.

Vários tipos de cicatrizes de acne

  • Cicatrizes vermelhas e residuais: são as cicatrizes mais comuns, pois aparecem imediatamente após a eliminação da espinha. Eles estão acima de todos os traços vermelhos e pequenas cicatrizes na superfície. É necessário desinfetá-los e tratá-los rapidamente com uma solução de cura, para evitar que sejam infectados e persistam com o tempo.
  • Cicatrizes de pigmento: elas podem aparecer após ataques de acne moderados a graves. Estas são pequenas manchas marrons ou brancas, dependendo do tom da sua pele, que testemunham uma má cicatrização da pele.
  • Cicatrizes atróficas ou hipertróficas: são cicatrizes que atraem cavidades e relevos na pele; falamos então de “aparência marcada”. Eles aparecem em casos de acne grave e acne inflamatória. Eles são muito difíceis de remover.

Creme para reduzir cicatrizes de acne

Existem muitas fórmulas de creme para reduzir as cicatrizes da acne. Alguns ajudarão a reduzir cicatrizes vermelhas e residuais, bem como cicatrizes pigmentares. Você pode encontrá-los em farmácias, buscando um conselho de um farmacêutico, idealmente.

Se suas cicatrizes forem significativas, e especialmente no caso de cicatrizes atróficas ou hipertróficas, o ideal será optar por  um creme para reduzir as cicatrizes de acne mediante receita médica. Você precisará entrar em contato com um dermatologista, que poderá oferecer o produto que melhor se adapte às suas necessidades. De fato, o arsenal para combater a acne é bastante variado: retinóides, ácido azelaico, ácidos de frutas, peróxido de benzoílo podem ser soluções, mas não são adequados para todos os tipos de cicatrizes, nem para todos tipos de pele. O aconselhamento de um profissional é essencial antes de iniciar este tipo de tratamento.

Descamação da acne: apague suas cicatrizes

O peeling é um tratamento realizado por um dermatologista, no caso de cicatrizes significativas de acne, principalmente no caso de cicatrizes elevadas. O praticante aplica uma substância chamada ácido glicólico, que é um ácido da fruta, no rosto. A dosagem é mais ou menos concentrada de acordo com suas necessidades. O ácido em questão queimará as camadas superficiais da pele, para restaurar a pele saudável e suave, eliminando as cicatrizes.

A casca requer de 3 a 10 sessões, dependendo da gravidade de suas cicatrizes, e é completada com tratamentos (produtos de limpeza e / ou creme) a serem aplicados à noite. Obviamente, o peeling deve ser feito por um especialista e você terá que seguir o conselho dele para evitar complicações (hiperpigmentação se você se expor ao sol logo após as sessões, cicatrizes se o ácido tiver queimado muito profundamente). O DermSoft é um Creme que ajuda muito no tratamento da pele com Melasma.

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Jogos sexuais: que jogos eróticos para apimentar sua sexualidade?

Jogos sexuais: que jogos eróticos para apimentar sua sexualidade?

Às vezes, procuramos maneiras de despertar nossos sentidos e adicionar o inesperado à nossa vida sexual. Seja para quebrar a rotina ou simplesmente experimentar novas sensações, os jogos sexuais acrescentam um toque de originalidade às nossas relações sexuais. Que jogos eróticos favorecem para apimentar nossa sexualidade?

Para que servem os jogos eróticos?

Jogos eróticos ou sexuais permitem que você adicione um lado divertido à sua relação sexual. Os jogos, sejam eles quais forem, nos permitem usar nossa imaginação e sermos criativos. Assim, no contexto da sexualidade, elas podem ser uma oportunidade para apimentar sua vida sexual e mudar seus hábitos, especialmente quando você está em um relacionamento há algum tempo. Esses jogos, portanto, visam abrir nossa curiosidade e descobrir outra faceta de nossa maneira de fazer amor. Seja encenação, encenação ou jogos com objetos, existem dezenas de cenários possíveis para apimentar sua sexualidade.

RPG erótico

A primeira forma de jogos sexuais que vem à mente é a dramatização. Popularizado em particular pelos filmes pornográficos, o role-playing consiste em inventar um cenário e personagens e deslizar na pele destes últimos por um momento. Aqui você é o mestre do jogo: é você quem imagina a história, a decoração, os personagens, os acessórios, as roupas etc. Você pode facilmente imaginar um cenário sem usar um objeto externo. Esses jogos podem ser a oportunidade de encenar uma fantasia pessoal ou uma situação em que você pensa e que o excita mutuamente. Isso pode ser o resultado do amor em um lugar incomum, com um personagem que o atrai ou em uma situação fora do comum: jogos de RPG

Concentre-se em jogos sexuais de tabuleiro

Se você não estiver com disposição criativa, saiba que também existem jogos de tabuleiro de natureza sexual, com regras estabelecidas. Isso pode permitir que você se dedique ao jogo sem ter que se preocupar em imaginar um cenário. No entanto, nada impede que você modifique as regras e adapte o jogo ao seu gosto. Nas sex shops ou lojas de acessórios eróticos, existem vários jogos de tabuleiro baseados no princípio de um jogo de ganso com cartas misteriosas, no qual você deve responder a perguntas sobre assuntos sexuais. Outro famoso jogo erótico é o strip poker, que consiste em jogar poker removendo uma peça de roupa cada vez que você perde. Finalmente, há também o jogo de dados malcriados, que você pode criar. Você só precisa de dois dados: no primeiro, de cada lado está escrita uma parte do corpo (lábios, barriga, clitóris, etc.). No segundo, uma ação (mordiscar, lamber, acariciar, etc.). Cada parceiro joga os dois dados e deve executar a ação correspondente à parte do corpo em que caiu.

Vibradores, acessórios impertinentes: tudo sobre objetos eróticos

Também em sex shops, você encontrará uma infinidade de acessórios eróticos e brinquedos sexuais para apimentar sua vida sexual, tipo o Zyndrox. Pode ser acessórios de massagem, mas também objetos de submissão (algemas, links para amarrar seu parceiro, etc.), roupas etc. Mas também vibradores ou brinquedos sexuais que são acionados remotamente. Esses ovos vibrantes, que são colocados na vagina, podem, por exemplo, ser objeto de um desafio entre os parceiros. Em casa, você pode, por exemplo, criar cartões eróticos, com compromissos inscritos em cada um deles, associados a um acessório, que deve ser integrado ao compromisso: vibrador, algemas etc. Por fim, você também pode simplesmente optar por uma venda nos olhos e jogar para descobrir o outro com os olhos vendados ou com as mãos atadas: este jogo,

Quando a comida se mistura com a brincadeira

Os jogos sexuais também podem ser uma oportunidade de combinar prazer e indulgência, usando comida durante a relação sexual. Você pode, por exemplo, desafiar seu parceiro desenhando-o no corpo com chocolate e fazê-lo adivinhar o que você desenhou. Cubos de gelo, passados ​​sobre o corpo e principalmente nas zonas erógenas (púbis, pescoço, abdômen, etc.) também têm um poder excitante. O contato de frio na pele pode ser muito sensual e permite experimentar sensações extremas, que contrastam com o calor devido à excitação. Finalmente, existem também certos óleos de massagem ou cremes corporais que são comestíveis e que podem ser usados ​​como um jogo.

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Perda de peso Saúde

Receitas de emagrecimento: 10 receitas fáceis de emagrecimento para perda de peso

Receitas de emagrecimento: 10 receitas fáceis de emagrecimento para perda de peso

Uma dieta pode se tornar frustrante quando você tem a sensação desagradável de sempre comer a mesma coisa. Para evitar isso, oferecemos neste artigo 10 receitas fáceis de emagrecimento para uma semana de dieta sem frustração. Essas receitas de emagrecimento serão perfeitas para combinar prazer e equilíbrio, e isso em todas as estações!  

Receitas fáceis de emagrecimento para uma semana equilibrada

Para fazer receitas de emagrecimento deliciosas e bem-sucedidas, às vezes são necessárias apenas algumas coisas. De fato, uma receita equilibrada pode ser feita facilmente, em menos de 30 minutos e com alimentos muito simples. Desde que, é claro, domine algumas regras básicas de culinária. 

Aqui estão as melhores dicas para fazer deliciosas receitas de emagrecimento com facilidade e rapidez: 

  1. Favorecer preparações simples à base de produtos crus
  2. Incentivar a criação de receitas baseadas em frutas e legumes frescos e sazonais 
  3. Evite frituras e panificação 
  4. Favorecer cozimento a vapor, macio ou no forno
  5. Evite pratos pesados, gordurosos e com molho
  6. Substitua o creme por iogurte ou fromage blanc 
  7. Use açúcar de frutas para adoçar naturalmente sobremesas 
  8. Incorporar oleaginosas e legumes com mais frequência
  9. Prefira alimentos ricos em amido e pães integrais 
  10. Incorporar proteínas magras e de qualidade nas preparações 

Receitas grátis de emagrecimento para um aperitivo leve

Cocktail de emagrecimento com morango e limão 

Este delicioso coquetel é absolutamente perfeito para um aperitivo refrescante e leve. Com ele, você não terá motivos para se sentir culpado na hora do aperitivo. 

Para 1 copo 

  • 1/2 limão 
  • 5 morangos maduros 
  • 2 folhas de manjericão 
  • 200 ml de água com gás 

Preparação 

  1. Para fazer este coquetel de emagrecimento, comece lavando cuidadosamente os morangos. Amasse-os no fundo de um copo até obter um purê grosso. 
  2. Em seguida, esprema o limão e mantenha uma fatia fina. No fundo do copo, adicione o suco de limão, a fatia de limão e as folhas de manjericão.
  3. Por fim, adicione a água com gás e um pouco de gelo picado e aproveite imediatamente. 

Molho de atum de queijo branco para um aperitivo de emagrecimento 

Esse molho de atum geralmente é unânime e permite que você desfrute de um aperitivo tão bom quanto saudável. Muito rico em proteínas de qualidade, é excelente para se sentir cheio sem ter que se preocupar com sua forma. 

Para 1 tigela pequena 

  • 140 g de atum em uma lata escorrida
  • 100 g 0% de fromage blanc
  • 1 colher de chá. 1 colher de chá de mostarda doce 
  • Alguns raminhos de cebolinha picada
  • 1/2 colher de chá. 1 colher de chá de alho em pó 
  • Sal, pimenta

Preparação 

Para fazer este atum emagrecer, simplesmente misture todos os ingredientes cuidadosamente em uma tigela usando um garfo. Portanto, você precisa obter uma mistura relativamente homogênea semelhante à rillette de peixe. Coloque na geladeira até a hora de servir. 

Receita fácil de emagrecimento para caviar de berinjela 

O caviar de berinjela é um prato mediterrâneo por excelência. Nós gostamos particularmente de seu perfume sutil e sua textura única. Como aperitivo, o caviar de berinjela permite que você encha nutrientes e fibras por um mínimo de calorias. 

  • 1 berinjela 
  • 1,5 colher de chá. azeite de oliva 
  • 1 dente de alho 
  • 1/2 colher de chá. 1 colher de chá de cominho em pó
  • Sal, pimenta 

Preparação 

  1. Primeiro, pré-aqueça o forno a 210 ° C (th.7). 
  2. Em seguida, lave a berinjela e corte-a ao meio longitudinalmente. Descasque o dente de alho e amasse-o. 
  3. Em uma assadeira, coloque a berinjela fazendo cortes na carne usando uma faca. Por cima, adicione o alho amassado e depois o azeite. Asse por 30 a 35 minutos. 
  4. Retire do forno, misture com uma colher a polpa cozida da berinjela e passe-a pelo liquidificador com o alho e o cominho picados para obter uma mistura homogênea. Deixe esfriar e ajuste o tempero antes de servir. 

Receitas de emagrecimento para uma entrada bem-sucedida

Sopa creme de couve-flor com bacon grelhado

Este velouté é perfeito no inverno para iniciar a refeição com uma nota reconfortante e original. Além disso, este velouté de couve-flor é pobre em calorias e muito recheio. 

Para 1 pessoa 

  • 200 g de couve-flor cozida em água 
  • 1 colher de chá. creme de soja 
  • 1/2 colher de chá. 1 colher de chá de açafrão em pó 
  • 1/2 colher de chá. 1 colher de chá de alho em pó 
  • Uma fatia fina de peito defumado
  • Sal, pimenta

Preparação

  1. Para fazer essa entrada de emagrecimento, misture bem todos os ingredientes, exceto o bacon.
  2. Em seguida, grelhe o bacon por 4 minutos em uma panela antiaderente muito quente até dourar e ficar crocante. Sirva o velouté em uma tigela coberta com a fatia de bacon grelhado. 

Caçarola de ovo com tomate seco e quadrado fresco

Este iniciador de emagrecimento rico em proteínas magras e com poucas calorias é perfeito para um iniciador sofisticado e original. Além disso, leva apenas alguns minutos para cozinhar. 

Para 1 pessoa 

  • 1 ovo 
  • 30 g quadrado fresco 
  • 2 pétalas de tomate seco 
  • 1 colher de chá. 1 colher de chá de manjericão picado
  • Sal, pimenta

Preparação 

  1. Primeiro, pré-aqueça o forno a 180 ° C (th.6). 
  2. Em seguida, em um ramekin individual, amasse o quadrado fresco. Em seguida, pique o tomate seco e coloque metade sobre o queijo. 
  3. Por cima, quebre o ovo suavemente sem danificar a gema. Termine adicionando a outra metade do tomate seco e o manjericão picado. 
  4. Por fim, coloque no forno por 15 a 20 minutos. No final do cozimento, o branco deve estar cozido e o amarelo ainda líquido. 

3 pratos fáceis de emagrecer para perder peso permanentemente

Omelete de presunto e cogumelos 

Uma receita de emagrecimento simples e ideal para um jantar completo e leve. Esta receita básica geralmente agrada a toda a família! 

Para 1 pessoa 

  • 2 ovos 
  • 1 fatia de presunto 
  • 100 g de cogumelos fatiados 
  • 100 g de batatas cozidas 
  • 1 colher de chá. 20% de creme
  • Salsa picada 
  • 1 colher de chá. 1 colher de chá de alho amassado
  • 5 ml de azeite
  • Sal, pimenta 

Preparação 

  1. Primeiro, para fazer esta receita de emagrecimento, aqueça o óleo em uma panela. Em seguida, jogue os cogumelos e o alho esmagado. Cozinhe por 5 a 7 minutos e adicione as batatas cortadas em rodelas. 
  2. Enquanto isso, misture os ovos omelete, o creme de leite e a salsa picada em uma tigela. Sal e pimenta. Pique finamente o presunto e adicione-o à preparação. 
  3. Em seguida, despeje a mistura de ovos sobre os cogumelos e as batatas. Cozinhe por 8 minutos em fogo baixo antes de virar a omelete e continuar cozinhando por mais 5 minutos. 

Macarrão inteiro com brócolis e camarão 

Esta receita de emagrecimento para massas integrais é perfeita para se divertir com uma dieta. Rico em fibras, vitaminas e proteínas magras, possui todos os recursos para perder peso de forma saudável. 

  • 120 g de massa inteira cozida 
  • 150 g de brócolis cozido no vapor 
  • 120 g de camarão descascado 
  • 1 colher de chá. 1 colher de chá de alho amassado 
  • O suco de meio limão 
  • Um monte de coentro 
  • 1 colher de chá. 0% de iogurte ou creme leve 
  • Sal, pimenta

Preparação

  1. Para fazer esta receita de emagrecimento, comece por aquecer uma panela antiaderente. Refogue o alho amassado e o camarão cru por 4 minutos.
  2. Em seguida, adicione o suco de limão, coentro picado e iogurte. Sal, pimenta e misture em fogo baixo até obter um creme liso. 
  3. Por fim, adicione o brócolis e o macarrão cozido, depois misture para cobrir toda a comida com o molho e cozinhe por mais 2 minutos. 

Salada tailandesa com frango e gergelim

Aqui está uma receita de salada de emagrecimento tão boa quanto exótica. Rico em nutrientes e proteínas, permite perder peso enquanto está cheio até a próxima refeição. Para uma versão vegetariana, o frango pode ser simplesmente substituído por tofu cozido! 

Para 1 pessoa 

  • Uma tigela pequena de alface picada 
  • 120 g de filé de frango cozido 
  • 60 g de broto de feijão 
  • 80 g de vermicelli de arroz cozido 
  • 4 folhas de hortelã picada
  • 15 g de amendoim triturado 
  • 1 colher de chá. óleo de gergelim 
  • 1 colher de chá. vinagre de arroz
  • Uma pitada de molho de soja com sal reduzido 
  • Sal, pimenta 

Preparação 

  1. Para fazer esta salada de frango tailandesa emagrecedora, comece cortando o frango cozido em cubos regulares. 
  2. Em uma tigela, faça o molho de salada misturando o molho de soja, o vinagre de arroz e o óleo de gergelim. 
  3. Em seguida, vista a salada. para isso, em um prato fundo, coloque os brotos de alface e soja. Por cima, coloque a aletria do arroz e o frango picado. Polvilhe a salada com folhas de hortelã picadas e amendoim esmagado. Termine adicionando o molho de gergelim. 

Nossas receitas de emagrecimento para sobremesas leves e deliciosas

Queijo cottage delgado Tiramisu 

Esta receita de emagrecimento, alcançável em menos de 5 minutos, é uma maneira perfeita de terminar a refeição com uma nota gourmet. Rico em proteínas e pobre em açúcar, quase dá a impressão de provar um verdadeiro tiramisu tradicional! 

Para 1 pessoa 

  • 100 g 0% de fromage blanc 
  • 2 biscoitos boudoir 
  • 40 ml de café expresso 
  • 2 gotas de extrato de baunilha 
  • 1 colher de chá. cacau amargo 
  • 1 colher de chá. açúcar integral

Preparação

  1. Para fazer esta receita de tiramisu de emagrecimento, comece misturando o fromage blanc com a baunilha e o açúcar inteiro. 
  2. Em seguida, mergulhe os biscoitos boudoir com café expresso. Em um verrine, coloque os biscoitos no café. Por cima, coloque a mistura de queijo. 
  3. Por fim, polvilhe o queijo branco de cacau amargo e coloque na geladeira até a degustação. 

Crumble de emagrecimento de pêra e chocolate

Aqui está uma sobremesa frutada perfeita com pouco açúcar. Este crumble de pêra é ideal para terminar a refeição suavemente e sem qualquer culpa. 

Para 1 pessoa 

  • 1 pequena pêra madura 
  • 2 quadrados de chocolate amargo com mais de 70% 
  • 15 g de farinha de trigo integral 
  • 10 g de margarina 
  • 10 g de avelã em pó 
  • 2 gotas de extrato de baunilha 
  • 5 g de açúcar integral

Preparação 

  1. Primeiro, comece por pré-aquecer o forno a 210 ° C (th.7).
  2. Em uma tigela, misture a farinha, a margarina, o pó de avelã, o açúcar e a baunilha com as pontas dos dedos. Você deve obter uma mistura de biscoitos. 
  3. Em seguida, lave e descasque a pêra. Corte-o em cubos pequenos e coloque-os no fundo de um molde individual. Pique o chocolate e adicione-o à pêra. 
  4. Por fim, cubra tudo com a mistura de biscoitos de avelã em pó e farinha. Asse por 15 minutos a 210 ° C. No final do cozimento, a massa deve ser dourada. 

Fonte: Sinelim

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Saúde Sexologia

O desejo por sexo: necessidade real ou desejo simples?

O desejo por sexo: necessidade real ou desejo simples?

O sexo pode tomar forma de várias formas – como um casal ou com um estranho, romântica ou bestialmente – dependendo da razão do ato. Desejo de sexo para satisfazer um desejo ou necessidade de sexo ter um orgasmo, as motivações diferem de acordo com os indivíduos, mas também de acordo com o momento.

O desejo por sexo: uma necessidade física ou o desejo de satisfazer um impulso?

O indivíduo realmente precisa de sexo?

Além do caso do viciado em sexo, cujos impulsos governam a vida cotidiana, a mulher ou o homem não têm uma necessidade vital de sexo. Ele pode observar períodos de abstinência muito longos sem que sua saúde física ou mental seja realmente comprometida. Ainda mais flagrante, um indivíduo assexual, que não sente atração sexual por ninguém, pode nunca fazer sexo. No entanto, a influência dos hormônios, o desejo sentido por uma pessoa ou até o amor podem fazer você sentir um forte desejo por sexo.

Satisfaça seus desejos sexuais, para lutar contra a frustração

Se a necessidade de sexo não é vital, a maioria dos indivíduos do sexo masculino e feminino às vezes experimenta impulsos irremediáveis. Uma vez que o desejo é estimulado, é difícil não chegar ao fim sem ficar frustrado. Nesse contexto, o desejo por sexo pode levar à relação sexual consumida ou à masturbação até o orgasmo. Às vezes, também, um longo período de abstinência é na opinião daqueles preocupados fisicamente frustrantes, a ponto de o indivíduo se entregar a sexo solo sem estímulo prévio especial. Isso afeta particularmente homens cuja produção de testosterona é significativa.

No final, é difícil decidir entre o desejo por sexo e a necessidade de sexo. O viciado em sexo é um bom exemplo da necessidade de sexo quando o indivíduo assexual demonstra que a abstinência não faz mal. Se os hormônios, fator físico, podem desempenhar um papel preponderante na necessidade de sexo, as razões psicológicas que incitam a agir levam o equilíbrio a um simples desejo sexual. 

Leia também: Libid Gel Funciona.

Mulher e desejo por sexo: as razões que motivam seus impulsos

Se se diz que os homens querem sexo com frequência e facilidade, a mulher, por outro lado, geralmente tem uma menor necessidade de sexo. Entre as razões que motivam o desejo sexual de uma mulher estão a atração física, o desejo de se divertir e amar. Poucas mulheres expressam uma necessidade incontrolável de sexo, exceto o desejo de maternidade, que pode levar a um desejo irreprimível de sexo.

Por outro lado, acontece que a mulher não quer sexo. Desordem hormonal, cansaço com o parceiro, falha do desejo causado pela rotina instalada no casal ou problemas pessoais fatores de estresse e ansiedade: os fatores são numerosos. Felizmente, existem tantas maneiras de reavivar o desejo por sexo. 

“Desejo por você” ou necessidade de sexo: a fronteira entre desejo e sexualidade puramente física

O sexo é apenas o desejo de uma pessoa em particular ou pode ser um simples impulso que pode ser satisfeito com “qualquer” parceiro?

Tudo depende das circunstâncias. Quando o desejo por sexo é motivado por amor ou atração física, somente a pessoa que é objeto do sentimento pode satisfazer a necessidade de sexo. Por outro lado, se a pulsão é hormonal, a priori conta apenas o orgasmo. Da mesma forma, quando o indivíduo quer sexo em circunstâncias específicas – para satisfazer uma fantasia ou mostrar a si mesmo que pode seduzir e agradar – a necessidade de sexo abole o conceito de identidade, sendo o ato físico no centro das preocupações. 

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Saúde Sexologia

Sexo nas mulheres: compreendendo seus desejos

Sexo nas mulheres: compreendendo seus desejos

O desejo feminino e, em geral, a sexualidade feminina, são objeto de muitos equívocos. Considerado erroneamente como raro e difícil de decifrar, o desejo das mulheres e sua relação com o sexo é frequentemente cercado de mitos. Aqui estão nossas dicas para entender o desejo feminino e seus mecanismos.

Existe um desejo feminino?

Desejo refere-se às motivações que nos levam a fazer sexo. Em outras palavras, é libido, ou apetite sexual, mas também impulsos fortes que às vezes se pode experimentar. Esse apetite sexual varia de acordo com as pessoas, idade, humor, etc. Assim, o sexo não é um fator fundamentalmente determinante: não há diferença real entre o desejo feminino e o desejo masculino. Esses são outros fatores que são mais decisivos na análise dessas diferenças.

O desejo ativa a excitação sexual, mas não a precede necessariamente. De fato, é possível iniciar uma atividade sexual sem experimentar um desejo específico, e começar a desenvolvê-la assim que alguém é despertado.

Finalmente, o desejo também condiciona as fantasias e o comportamento que se adotará durante as relações sexuais: erotismo, etc. 

Não, as mulheres não têm menos desejo que os homens

Um equívoco comum, que persiste há séculos, é que os homens são naturalmente mais atraídos pelo sexo do que as mulheres. Essa propensão ao sexo tornaria o apetite sexual maior do que o das mulheres. Agora, sabemos hoje que isso é falso e que o desejo sexual feminino funciona da mesma maneira que o masculino. Mulheres e homens têm desejos, fantasias e desejos que flutuam com o tempo.

Da mesma forma, a partir desse equívoco flui o mito de que mulheres que têm um forte desejo são raras. Também aqui, provamos que foi uma ideia recebida. Existem tantas mulheres quanto homens sexualmente ativos, e isso geralmente é equilibrado nos casais. 

Despertar a excitação feminina

Tanto no homem como na mulher, o desejo sexual se manifesta em sinais físicos e fisiológicos. Assim, o desejo inicialmente causa uma atração. Quando você quer alguém, você é atraído sexualmente por essa pessoa, ou por um detalhe nessa pessoa (voz, cheiro, rosto etc.). Essa atração age como uma espécie de ímã, que nos empurra a experimentar o desejo sexual.

É importante frisar que o homem tem que fazer sua parte, usando um estimulante natural, como o Xtragel.

Finalmente, o desejo também está na origem da ativação sexual, que pode ser traduzida por excitação. Essa fase corresponde ao período preparatório antes da relação sexual, que coloca o corpo e a mente no clima da atividade sexual. Nos homens, a excitação resulta no endurecimento do pênis. Nas mulheres, embora os sinais sejam visualmente mais discretos, a excitação também está presente fisicamente (mãos suadas, sensação de calor, batimento cardíaco acelerado etc.) e mentalmente. 

O sexo feminino: conhecendo e compreendendo

O sexo feminino não é reduzido à vagina. De fato, as mulheres têm um órgão inteiramente dedicado ao prazer, o clitóris. Este último possui a maior parte do interior do corpo, e a área externa, a glande, é apenas uma pequena parte de seu comprimento. Esta bolota, que é cercada por uma tampa, está localizada no topo dos pequenos lábios. Altamente sensível (cerca de 3 vezes mais que um pênis) devido às muitas terminações nervosas presentes, permite alcançar o orgasmo rapidamente quando é estimulado pelas mãos, pela língua ou mesmo por um vibrador.

A vagina também é uma zona erógena primária. No entanto, é anexado ao clitóris, uma vez que este possui ramificações internas que circundam a vagina. A estimulação vaginal pode ser feita pela penetração de um pênis, com um objeto, dedos ou durante o cunilíneo.

Finalmente, não devemos esquecer o ânus, que também é uma zona erógena muito sensível, assim como os grandes lábios e a vulva, que são as partes a serem favorecidas durante as carícias. 

Como fazer uma mulher gozar?

Muitas vezes ouvimos dizer que existe um orgasmo vaginal e um clitóris. No entanto, como vimos, os dois estão correlacionados. Assim, o orgasmo feminino pode ser alcançado estimulando o clitóris, a vagina, mas também outras zonas erógenas, como o ânus ou os seios e nádegas. É a estimulação múltipla de todas essas áreas, juntamente com outros contatos, como beijar, beliscar ou espancar, que aumenta a excitação e pode levar ao orgasmo.

Sendo todas as mulheres diferentes, é difícil estabelecer uma sequência precisa de relações sexuais. Concentre-se em todo o corpo do seu parceiro e ouça o prazer dele. Como nos homens, a excitação aumenta gradualmente e o orgasmo é alcançado quando as sensações mais intensas são combinadas, estimulando as zonas erógenas.